1. Desista da sua necessidade de estar sempre certo.

Há tantos de nós que não podem suportar a ideia de estarem errados – querem ter sempre razão – mesmo correndo o risco de acabar com grandes relacionamentos ou causar estresse e dor, para nós e para os outros. E não vale a pena, mesmo. Sempre que você sentir essa necessidade “urgente” de começar uma briga sobre quem está certo e quem está errado, pergunte a si mesmo: “Eu prefiro estar certo ou ser gentil?” (Wayne Dyer) Que diferença fará? Seu ego é mesmo tão grande assim?

2. Desista da sua necessidade de controle.

Estar disposto a abandonar a sua necessidade de estar sempre no controle de tudo o que acontece a você e ao seu redor – situações, eventos, pessoas, etc. Sendo eles entes queridos, colegas de trabalho ou apenas estranhos que você conheceu na rua – deixe que eles sejam. Deixe que tudo e todos sejam exatamente o que são e você verá como isso irá o fazer se sentir melhor.

“Ao abrir mão, tudo é feito. O mundo é ganho por quem se desapega, mas é necessário você tentar e tentar. O mundo está além da vitória.” Lao Tzu

3. Pare de culpar os outros.

Desista desse desejo de culpar as outras pessoas pelo que você tem ou não, pelo que você sente ou deixa de sentir. Pare de abrir mão do seu poder e comece a se responsabilizar pela sua vida.

4. Abandone as conversinhas auto-destrutivas.

Quantas pessoas estão se machucando por causa da sua mentalidade negativa, poluída e repetidamente derrotista? Não acredite em tudo o que a sua mente está te dizendo – especialmente, se é algo pessimista. Você é melhor do que isso.

“A mente é um instrumento soberbo, se usado corretamente. Usado de forma errada, contudo, torna-se muito destrutiva.” Eckhart Tolle

5. Deixe de lado as crenças limitadoras sobre quem você pode ou não ser, sobre o que é possível e o que é impossível. De agora em diante, não está mais permitido deixar que as suas crenças restritivas te deixem empacado no lugar errado. Abra as asas e voe!

“Uma crença não é uma ideia realizada pela mente, é uma ideia que segura a mente.” Elly Roselle

6. Pare de reclamar.

Desista da sua necessidade constante de reclamar daquelas várias, várias, váaaarias coisas – pessoas, momentos, situações que te deixam infeliz ou depressivo. Ninguém pode te deixar infeliz, nenhuma situação pode te deixar triste ou na pior, a não ser que você permita. Não é a situação que libera esses sentimentos em você, mas como você escolhe encará-la. Nunca subestime o poder do pensamento positivo.

7. Esqueça o luxo de criticar. 

Desista do hábito de criticar coisas, eventos ou pessoas que são diferentes de você. Nós somos todos diferentes e, ainda assim, somos todos iguais. Todos nós queremos ser felizes, queremos amar e ser amados e ser sempre entendidos. Nós todos queremos algo e algo é desejado por todos nós.

8. Desista da sua necessidade de impressionar os outros. 

Pare de tentar tanto ser algo que você não é só para que os outros gostem de você. Não funciona dessa maneira. No momento em que você pára de tentar com tanto afinco ser algo que você não é, no instante em que você tira todas as máscaras e aceita quem realmente é, vai descobrir que as pessoas serão atraídas por você – sem esforço algum.

9. Abra mão da sua resistência à mudança.

Mudar é bom. Mudar é o que vai te ajudar a ir de A a B. Mudar vai melhorar a sua vida e também as vidas de quem vive ao seu redor. Siga a sua felicidade, abrace a mudança – não resista a ela.

“Siga a sua felicidade e o mundo abrirá portas para você onde antes só havia paredes” Joseph Campbell

10. Esqueça os rótulos. 

Pare de rotular aquelas pessoas, coisas e situações que você não entende como se fossem esquisitas ou diferentes e tente abrir a sua mente, pouco a pouco. Mentes só funcionam quando abertas.

“A mais extrema forma da ignorância é quando você rejeita algo sobre o que você não sabe nada” Wayne Dyer

11. Abandone os seus medos. 

Medo é só uma ilusão, não existe – você que inventou. Está tudo em sua cabeça. Corrija o seu interior e, no exterior, as coisas vão se encaixar.

“A única coisa de que você deve ter medo é do próprio medo” Franklin D. Roosevelt

12. Desista de suas desculpas.

Mande que arrumem as malas e diga que estão demitidas. Você não precisa mais delas. Muitas vezes nos limitamos por causa das muitas desculpas que usamos. Ao invés de crescer e trabalhar para melhorar a nós mesmos e nossas vidas, ficamos presos, mentindo para nós mesmos, usando todo tipo de desculpas – desculpas que, 99,9% das vezes, não são nem reais.

13. Deixe o passado no passado.

Eu sei, eu sei. É difícil. Especialmente quando o passado parece bem melhor do que o presente e o futuro parece tão assustador, mas você tem que levar em consideração o fato de que o presente é tudo que você tem e tudo o que você vai ter. O passado que você está desejando – o passado com o qual você agora sonha – foi ignorado por você quando era presente. Pare de se iludir. Esteja presente em tudo que você faz e aproveite a vida. Afinal, a vida é uma viagem e não um destino. Enxergue o futuro com clareza, prepare-se, mas sempre esteja presente no agora.

14. Desapegue do apego.

Este é um conceito que, para a maioria de nós é bem difícil de entender. E eu tenho que confessar que para mim também era – ainda é -, mas não é algo impossível. Você melhora a cada dia com tempo e prática. No momento em que você se desapegar de todas as coisas, (e isso não significa desistir do seu amor por elas – afinal, o amor e o apego não têm nada a ver um com o outro; o apego vem de um lugar de medo, enquanto o amor… bem, o verdadeiro amor é puro, gentil e altruísta, onde há amor não pode haver medo e, por causa disso, o apego e o amor não podem coexistir), você irá se acalmar e se virá a se tornar tolerante, amável e sereno… Você vai alcançar um estado que te permita compreender todas as coisas, sem sequer tentar. Um estado além das palavras.

15. Pare de viver a sua vida segundo as expectativas das outras pessoas. 

Pessoas demais estão vivendo uma vida que não é delas. Elas vivem suas vidas de acordo com o que outras pessoas pensam que é o melhor para elas, elas vivem as próprias vidas de acordo com o que os pais pensam que é o melhor para elas, ou o que seus amigos, inimigos, professores, o governo e até a mídia pensa que é o melhor para elas. Elas ignoram suas vozes interiores, suas intuições. Estão tão ocupadas agradando todo mundo, vivendo as suas expectativas, que perdem o controle das próprias vidas. Isso faz com que esqueçam o que as faz feliz, o que elas querem e o que precisam – e, um dia, esquecem também delas mesmas. Você tem a sua vida – essa vida agora – você deve vivê-la, dominá-la e, especialmente, não deixar que as opiniões dos outros te distraiam do seu caminho.

Minha impressão é que se o gênio da lâmpada concedesse a realização de um sonho a cada um de nós, a grande maioria escolheria “ficar rico”. Bom, considerando que ficar rico é um desejo tão forte e de tantas pessoas, é de se esperar que no século 21 já tivéssemos aprendido a melhor maneira de atingir este objetivo, não é mesmo? Pois é aí que eu acho que pode estar o problema.

Busquem pela memória a última vez que conversaram ou leram sobre algo parecido com este tema e provavelmente se lembrarão de assuntos relacionados a investimentos. Os exemplos que me vêm à cabeça são:

• Como o fulano ganhou dinheiro na bolsa de valores;
• Aquelas dicas quentíssimas sobre como escolher ações;
• Artigos sobre estratégias no mercado acionário, inclusive usando derivativos;
• A maneira que o “Beltrano” usou para ficar rico investindo em imóveis;
• O quanto alguns ativos financeiros, que a gente mal consegue falar o nome e menos ainda entender como eles funcionam, rendem bem mais do que as tradicionais poupança e/ou CDB.

A esta altura já deve ter algum leitor pensando “Poxa vida, este cara escreve sobre finanças pessoais e está prestes a dizer que entender de investimentos não é importante?”. Não me entendam mal, não é exatamente isso. Mas é por aí…

Como assim? Esclareço. A principal mensagem que gostaria de transmitir a vocês é que para o brasileiro médio hoje é mais fácil ficar rico gerenciando bem dívidas e custos financeiros do que rebolando para tentar fazer com que suas aplicações financeiras passem a render 110% do CDI, ao invés de 100%.

Dados do Banco Central apontam aproximadamente 63 milhões de endividados no Brasil. Alguns milhões de pessoas devendo o financiamento imobiliário, com um saldo devedor mediano de R$ 250.000,00 (média), outros tantos milhões financiando veículos, com dívida mediana de aproximadamente R$ 30.000,00.

Pergunto: quantos destas dezenas de milhões de pessoas têm aplicações financeiras em montante superior ou equivalente às suas dívidas? Me arrisco a responder que uma pequeníssima parte. Ou seja, eles têm patrimônio financeiro líquido negativo. Em outras palavras, devem mais do que possuem aplicado.

Daí vem o ponto abordado neste texto de hoje, e que me intriga. Por quê, então, estas pessoas continuam dedicando o pouquíssimo tempo que destinam à gestão de suas finanças para encontrar os “melhores investimentos”?

Financeiramente falando (e pensando em ficar rico), não seria mais vantajoso que eles se dedicassem a tentar reduzir os custos de suas dívidas, passar a dever menos e começar a investir mais? Quem tiver algum palpite e quiser compartilhar com este humilde autor, fique à vontade. Desde já agradeço.

É interessante olhar as pessoas que consideramos bem-sucedidas de uma forma mais crítica e detalhada – entendê-las é um exercício interessante na busca por autoconhecimento, amadurecimento e novas maneiras de lutar por nossos objetivos e sonhos. Aprender com os outros é crucial, sempre!

Pois bem, que característica chama mais sua atenção nas pessoas de sucesso? Eu fiz essa pergunta para cinco pessoas, solicitando que cada uma delas escolhesse cinco características de um total de 30 possíveis, sem ordem de importância ou qualquer tipo de ordenação (pedi que transcrevessem de próprio punho). As respostas foram:

• Pessoa 1: compaixão, determinação, disciplina, foco e arrojado;
• Pessoa 2: vitalidade, foco, disciplina, amor ao próximo e caráter conciliador;
• Pessoa 3: sonhador, tranquilidade, paciência, disciplina e bom negociador;
• Pessoa 4: disciplina, apegado à família, compaixão, metódico e vitalidade;
• Pessoa 5: bem informado, tecnológico, disciplina, animado e paciência.

Leve em conta que essa foi uma pesquisa informal, sem qualquer pretensão estatística ou acadêmica. Ainda assim, achei legal abordá-la por aqui. Repare que a única característica mencionada por todos os participantes foi a disciplina. Interessante, não acha?

Fui além e perguntei quem eram as pessoas imaginadas pelos amigos que responderam à pergunta e, felizmente, pude ter acesso a um dos “personagens” idolatrados por um deles, um amigo de longa data. Comentei sobre a pesquisa, falei dos resultados e pedi que ele desse sua opinião sobre o que eu havia acabado de descobrir.

“A maioria das pessoas acha que disciplina é uma maldição ou algo que está obrigatoriamente associado com obrigação. Você fala de disciplina com as pessoas e elas logo pensam nos atletas ou em pessoas obcecadas por alguma coisa. A questão é mais profunda: trata-se de quais são nossas prioridades e se elas são verdadeiras o suficiente a ponto de exigir de nós a disciplina necessária para alcançá-las”, disse Max (nome fictício, a pedido do entrevistado).

Achei muito bacana ele mencionar a palavra prioridade em sua resposta, afinal sempre acreditei que nosso poder de realização e nossa capacidade de superação só são realmente testados quando temos um objetivo muito bem traçado e realmente conectado com nossos princípios.

Ao ouvir essa minha reflexão, Max acenou com a cabeça e completou: “Basta ver quanto tempo e energia as pessoas desperdiçam vendo TV ou fazendo coisas inúteis, quase sempre se arrependendo depois. Costumo dizer que tem muita gente ‘disciplinada’ em termos de TV e bobagens, talvez mais do que eu ou você nos negócios e nos exercícios, mas que não se dá conta disso”.

Compartilhei com Max minha visão de que há muitas pessoas focadas em tarefas e resultados, mas não nas prioridades pessoais e objetivos familiares.“A disciplina só faz sentido se os resultados forem consequência de metas inteligentes, mas o que a maioria faz é tomar a posição de alguém (status) como um objetivo e viver infeliz e angustiado tentando alcançá-la. Onde não há compromisso genuíno, não há como a disciplina se desenvolver naturalmente”, ele arrematou.

O sentido das atividades disciplinadas do indivíduo bem-sucedido está calcado nos seus valores, princípios e prioridades, e não nas expectativas e/ou demandas sociais. Logo, fica fácil entender porque a disciplina de alguns parece um exagero aos olhos de muitos (estes não entendem como alguém pode fazer algo distante do status de forma tão insistente).

Para muitos não ocorre que alguém possa correr e praticar exercícios de forma regular e intensa por puro prazer e busca por mais qualidade de vida. Ou ler; ou meditar; ou estudar; ou abrir empresas e por ai vai. A disciplina, portanto, não é uma maldição, mas um ingrediente tão natural quanto sorrir (Max, obrigado por essa lição).

Simples? Nem um pouco! A questão é se temos um norte moral e objetivos suficientemente conectados com nossos anseios; quanto nos conhecemos e qual nosso grau de influência diante das expectativas dos outros. E aqui a coisa geralmente se complica…

Você tem alguma experiência neste sentido para relatar? Qual sua opinião sobre disciplina e seu poder na busca por realização pessoal? Deixe sua opinião. Obrigada e até a próxima.

O que é ser bem sucedido?

Postado por: Marcos Rezende 4 de janeiro de 2010 em Auto-ajuda 4 Comentários

BOM DIA A TODOS OS AMIGOS E AMIGAS. COM CERTEZA JÁ SE REGOZIJARAM ENTRE AMIGOS E FAMILIARES COM A ENTRADA DO ANO DE 2014. EU TAMBÉM, COM A GRAÇA DE DEUS ESTIVE ENTRE OS MEUS!

MAS HOJE É ANO NOVO, VIDA NOVA, NOVAS PROPOSTAS, A VIDA CONTINUA, CONTINUAM OS AFAZERES, OS COMPROMISSOS, AS HORAS NÃO PARAM E A VIDA NÃO ESPERA PASSAR O FIM DE SEMANA, PARA QUE COMECEMOS, DE FATO, O ANO NA SEGUNDA FEIRA.

POR ISSO QUIS DAR UMA OLÁ A VOCÊS. DIZENDO QUE ESTOU DE OLHO!

ESTOU DE OLHO NA VIDA. ESTOU DE OLHO NAS PROMESSAS, ESTOU DE OLHO NOS POLÍTICOS, ESTOU DE OLHO NOS MÉDICOS IMPORTADOS, ESTOU DE OLHO NA INFLAÇÃO CRESCENTE, EMBUTIDA CADA VEZ MAIS, OU MUITAS VEZES DESCARADA, ESTOU DE OLHO NA VERGONHA QUE ASSOLA NOSSO PAÍS, NAS TAXAS DE CRÉDITO AO CONSUMIDOS, NOS ENGODOS, ESTOU DE OLHOS BEM ABERTOS NOS IMPOSTOS. E, POR FALAR EM IMPOSTOS, ESSE É O MÊS DE TODOS OS IMPOSTOS. É ISSO O QUE O BRASILEIRO GANHA DE PRESENTE DE ANO NOVO. DEPOIS DE GASTAR TODO O DINHEIRO NO CONSUMISMO DO NATAL E ANO NOVO, ELE GANHA O PAGAMENTO DE TODOS OA IMPOSTOS DO ANO QUASE DE UMA ÚNICA VEZ. I.P.T.U., I.P.V.A., CRs DA VIDA (NO MEU CASO C.R.M.), ISSQN, TIRANDO OS REAJUSTES DE OUTROS IMPOSTOS POR AÍ AFORA....E, EM MARÇO, MAIS TARDAR ABRIL, IMPOSTO DE RENDA, OU OUTROS CARNÊ LEÃO TODOS OS MESES. AMIGOS E AMIGAS, FICA UMA DICA QUE TODOS OS IMPOSTOS QUE TE DEREM MAIS QUE 5% DE DESCONTO NO PAGAMENTO A VISTA VALE A PENA SER PAGO A VISTA, POIS NO DIA 04/01/2014 A POUPANÇA RENDERÁ 0,5770%. ENTÃO NÃO DEIXE SEU DINHEIRO NA POUPANÇA PARA PAGAR SEUS IMPOSTOS EM PARCELAS POIS VOCÊ VAI PERDER MUITO DINHEIRO ASSIM.

AGORA SE VOCÊ TIVER SEU DINHEIRO EM LETRAS DO TESOURO NACIONAL (BOLSA DE VALORES), INDEXADOS AO IPCA (ÍNDICE DE PREÇOS AO CONSUMIDOR, OU SEJA, A INFLAÇÃO REAL) VOCÊ TERIA TIDO UM RENDIMENTO DE 1, 13%, JÁ DESCONTADOS OS CUSTOS DA BOLSA DE VALORES E DA CORRETORA E UM GANHO ANUAL QUE BEIRA OS 5% AO ANO, NUMA APLICAÇÃO SEM RISCO, TANTO QUANTO A DA CADERNETA DE POUPANÇA. MAS, AINDA ASSIM COMPENSA PAGAR SEUS IMPOSTOS A VISTA COM DESCONTOS DE 5% OU MAIS. PORÉM SE VOCÊ NÃO FOR TÃO CONSERVADOR ASSIM EM SUAS APLICAÇÕES E QUISER ARRISCAR UM POUCO MAIS PARA GANHAR UM POUCO MAIS TAMBÉM, EXISTEM OS FUNDOS DE INVESTIMENTO, QUE SÃO ADMINISTRADOS POR ECONOMISTAS COMPETENTES, POR EQUIPES EXTREMAMENTE TREINADAS, QUE SÃO CAPAZES DE FAZER AVALIAÇÕES NÃO SÓ GRÁFICAS, MAIS TAMBÉM FUNDAMENTALISTAS DE GRANDES EMPRESAS, E CONFORME SEU PERFIL MONTAM UM PORTIFÓLIO MULTIMERCADO DE INVESTIMENTO PARA VOCÊ, A PARTIR DE QUANTIAS INACREDITÁVEIS DE R$1.000,00 PARA QUE VOCÊ TENHA OPORTUNIDADES NO MERCADO ACIONÁRIO. UM DOS ADMINISTRADORES COMPETENTÍSSIMOS QUE EU RECOMENDO SÃO O PESSOAL DA ÓRAMA E DA RICO.COM.VC. ELES TEM PLATAFORMAS ADEQUADAS E DÃO TODA A COBERTURA PARA VOCÊ QUE QUER TER UM PATRIMÔNIO NO FUTURO, SEM TER MEDO DO BICHO PAPÃO DA BOLSA DE  VALORES, E ACABAR COM ESSA CULTURA IMPREGNADA DE QUE BRASILEIRO É BURRO E SÓ TEM CAPACIDADE DE INVESTIR EM POUPANÇA E CDB (PÉSSIMOS INVESTIMENTOS) QUE SÓ SÃO BONS PARA O SEU BANCO. ENTÃO MEUS AMIGOS, SÓ PRA LEMBRAR VOCÊS: CONTINUO DE OLHO E BEM ABERTO! 2014...RECOMEÇAMOS NOSSOS TRABALHOS E QUEM QUISER SABER DETALHES ESTOU A DISPOSIÇÃO!

DEM UMA OLHADA NO BÔNUS QUE EU COLOQUEI HOJE PARA VOCÊS DO FALE COM A SANDRA. ELA É UMA CONSULTORA DA ÓRAMA INVESTIMENTOS! VALE A PENA. VAMOS COMEÇAR O ANO FALANDO DE COISAS SÉRIAS.O.K. PRA VOCÊS? E ESPERO QUE VOCÊS QUE LEREM O QUE ESCREVO OPINEM MAIS E INTERAJAM MAIS COMIGO. ISSO É UM BLOG! GOSTARIA DO RETORNO DE VOCÊS. DE PERGUNTAS, DE DEBATES, DE POLÊMICAS. ESTOU A DISPOSIÇÃO. BJUSSS AO AMIGOS.

“Senhor, protegei as nossas dúvidas, porque a dúvida é uma maneira de rezar. É ela que nos faz crescer, porque nos obriga a olhar sem medo para as muitas respostas de uma mesma pergunta.

 E, para que isso seja possível, Senhor, protegei as nossas decisões, porque a decisão é uma maneira de rezar. Daí-nos coragem para depois da dúvida,sermos capazes de escolher entre um caminho e outro. Que o nosso sim seja sempre um sim, e o nosso não seja sempre um não. Que uma vez escolhido o caminho,jamais olhemos para trás, nem deixemos que nossa alma seja ruída pelo remorso. E, para que isso seja possível, Senhor, protegei as nossas ações, porque a ação é uma maneira de rezar. Fazei o pão nosso de cada dia seja fruto do melhor que levamos dentro de nós mesmos. Que possamos, pôr meio do trabalho e da ação, compartilhar um pouco do amor que recebemos. E, para que isso seja possível, Senhor, protegei os nossos sonhos, porque o sonho é uma maneira de rezar. Fazei com que independentemente de nossa idade ou de nossa circunstância, sejamos capazes de manter acesa  no coração a chama sagrada da esperança e perseverança. E, para que isso seja possível, Senhor, daí-nos sempre entusiasmo, porque é uma forma de rezar. É ele que nos liga aos céus e á terra, aos homens e as crianças e nos diz que o desejo é importante e merece nosso esforço. É ele que nos afirma que tudo é possível,desde que estejamos totalmente comprometidos com o que fazemos. E, para que isso seja possível, Senhor, protegei-nos, porque a vida é única maneira que temos para manifestar o Teu milagre. Que a terra continue transformando a semente em trigo, que nós continuemos transmutando o trigo em pão. E isto só é possível se tivermos amor – portanto nunca nos deixe em solidão.

 Dai-nos sempre a Tua companhia e a companhia de homens e mulheres que tem duvidas, agem, sonham, entusiamam-se e vivem como se cada dia fosse totalmente dedicado à Tua Glória. Amém “

Segundo um estudo da Universidade Médica de Viena (Áustria), abraçar alguém pode ajudar a reduzir o estresse, o medo e a ansiedade, além de reduzir a pressão arterial, promover o bem-estar e melhorar a memória.

Estes efeitos positivos são causados pela secreção de ocitocina (ou oxitocina) no organismo – mas isso só ocorre quando abraçamos alguém que gostamos, confiamos ou conhecemos muito bem.

De acordo o neurofisiologista Jürgen Sandkühler, autor do estudo, abraçar estranhos pode ter o efeito oposto, nos estressando ao invés de acalmando.

O hormônio

A ocitocina, também chamada de “hormônio do amor”, é produzida pela glândula pituitária e conhecida principalmente por influenciar nas nossas ligações emocionais, comportamento social e aproximação entre pais, filhos e casais.

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Nas mulheres, o hormônio é produzido durante o processo de parto e amamentação, a fim de aumentar a ligação da mãe com o bebê.

A ocitocina pode ser tomada na forma de comprimidos ou como spray nasal, e, uma vez que pode provocar contrações, também é usada em obstetrícia. Pode até estimular a produção de leite nas mulheres, aumentando o fluxo de leite durante a amamentação.

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A pesquisa

O estudo chegou à conclusão de que abraçar alguém com quem temos intimidade libera ocitocina em nossa corrente sanguínea, o que reduz a pressão arterial, o estresse e a ansiedade, e pode até mesmo melhorar a memória.

“O efeito positivo só ocorre, no entanto, se as pessoas confiam umas nas outras, se os sentimentos estão presentes mutuamente e se os sinais correspondentes são enviados para fora”, explica Sandkühler. “Se as pessoas não se conhecem, ou se o abraço não é desejado por ambas as partes, seus efeitos são perdidos”.

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O mesmo aplica-se ao comprimento do abraço. “Abraçar é bom, mas não importa quanto tempo ou quantas vezes você abraça alguém, é a confiança que é mais importante”, afirma o pesquisador.

Uma vez que a confiança exista entre os “abraçadores”, os efeitos positivos sobre o nível de ocitocina podem ser conseguidos simplesmente como resultado do comportamento empático. “Estudos têm mostrado que crianças cujas mães receberam ocitocina extra têm maiores níveis do hormônio, apenas como resultado do comportamento da mãe”, conta Sandkühler.

Já quando recebemos abraços indesejados de estranhos ou mesmo de pessoas que conhecemos, mas não confiamos, o hormônio não é liberado. “Isso pode levar a um estresse puro, porque o nosso comportamento de manutenção de distância normal é desconsiderado. Nestas situações, nós secretamos cortisol, o hormônio do estresse”, diz Sandkühler.

Abraços não desejados podem ser percebidos como um fardo emocional. “Todo mundo está familiarizado com tais sentimentos em nossas vidas cotidianas, por exemplo, se alguém que não conhecemos chega muito perto de nós sem motivo aparente. Esta violação do nosso ‘espaço pessoal’ é geralmente percebida como desconcertante ou mesmo ameaçadora”, conclui.

Outro estudo recente, da Universdade da Carolina do Norte (EUA), chegou a conclusões parecidas sobre o abraço. A pesquisa descobriu que as mulheres têm maiores reduções na pressão sanguínea do que os homens depois de abraços com seus parceiros. Elas também tinham níveis mais baixos do hormônio do estresse, cortisol.

“O apoio do parceiro está associado a níveis mais altos de ocitocina, tanto para homens quanto para mulheres. No entanto, o efeito potencialmente cardioprotetor da ocitocina pode ser maior para as mulheres”, disse a psicóloga e principal autora do estudo, Karen Grewen.[MedicalXpress, Inquisitr, DailyMail]

METAS PARA 2014

 1) CAMINHAR APESAR DA DISTÂNCIA;

 2) SORRIR APESAR DAS LUTAS;

 3) VENCER APESAR DOS OBSTÁCULOS; 

 4) SONHAR APESAR DAS DESILUSÕES; 

 5) SUPERAR TODAS AS EXPECTATIVAS COM FÉ EM DEUS ACIMA DE TUDO !!!!!

A vida é ocupada. Chega o fim do ano e mesmo assim você não para um minuto, atrasa para os encontros com os amigos, perde um almoço em família. Então, algo acontece. Um bom amigo ou um ente querido – talvez da mesma idade – cai morto inesperadamente. Começamos a pensar sobre todas as coisas que ele não fez e quais seriam nossos maiores arrependimentos se de repente nos víssemos em nosso próprio leito de morte.

• Os 5 arrependimentos mais comuns no leito de morte

Aqui está uma lista dos 25 maiores arrependimentos que você provavelmente teria. A questão é: você vai mudar alguma coisa esta tarde ou amanhã, à luz desta lista? Ou você vai voltar para a sua vida agitada?

1. Trabalhar muito em detrimento da família e amizades

Como você equilibra trabalho e família? É difícil. Há sempre preocupações. “O que o meu chefe e colegas de trabalho vão pensar?”, “Vou ficar até mais tarde só hoje”, “Vou compensar minha família neste fim de semana”. Mas isso nunca parece acontecer. Dias se transformam em meses e depois anos e depois em décadas.

2. Enfrentar os valentões na escola e na vida

Acredite ou não, muitos dos nossos maiores arrependimentos na vida tem a ver com coisas que aconteceram na infância. Nós nunca parecemos esquecer – ou perdoar a nós mesmos – por não enfrentar as pessoas que nos humilharam ou provocaram no passado. Tínhamos muito medo, éramos muito inseguros. E, pelo jeito, a maioria de nós também vai encontrar esse tipo de gente, que comete bullying e assédio moral, na nossa vida profissional. Talvez muitos gostariam de não ter engolido tanto sapo, mesmo que isso os custasse seu trabalho.

3. Ficar em contato com bons amigos da infância e juventude

Há geralmente um amigo de infância ou escola com quem éramos melhores amigos e simplesmente nos afastamos. Poderíamos ter ficado em contato no começo, mas depois ficou cada vez mais difícil pegar o telefone ou enviar um e-mail. Passaremos o resto da vida nos perguntando como seria sentar com ele novamente para um café.

4. Desligar mais o telefone/deixá-lo em casa

Muitos de nós não conseguem desapegar do telefone ou da internet. Nós dormimos com ele ao nosso lado. Nós o carregamos conosco constantemente. Estamos sempre verificando Facebook e Twitter, à noite e nos fins de semana, nos tirando tempo de qualidade com a família e amigos. No entanto, nós não paramos com isso.

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5. Terminar um relacionamento com o verdadeiro amor

Romance é uma grande área de arrependimento para a maioria de nós. Talvez porque abandonamos alguém que não deveríamos, ou alguém especial nos deixou. É um interminável jogo de “o que poderia ter sido”. É difícil simplesmente ser feliz com o amor que você encontrou, quando se está pensando constantemente no que você já teve – e poderia nem ter sido tão bom quanto você pensa que seria.

6. Preocupar-se com o que os outros pensam sobre você

A maioria de nós coloca demasiada importância ao que as outras pessoas pensam sobre nós. Naquele momento, pensamos que as suas opiniões são fundamentais para o nosso sucesso e felicidade. Em nosso leito de morte, nada disso importa.

7. Não ter bastante confiança

Relacionado com o ponto anterior, um grande pesar para a maioria de nós é questionar por que tivemos tão pouca confiança em nós mesmos. Por que permitimos que as preocupações dos outros pesassem tanto em vez de confiar em nossas próprias crenças? Mais tarde, desejamos ter sido mais autoconfiantes.

8. Viver a vida que os pais queriam, e não a que você queria

Muitos de nós vivem a vida que achamos que um bom filho ou filha deveria viver. Seja porque nossos pais explicitamente nos pediram ou seja essa uma decisão inconsciente, fazemos escolhas de vida fundamentais – sobre onde e o que estudar, que trabalho fazer – porque achamos que é isso que vai fazer nossos pais felizes. Mais tarde, percebemos que não estamos realmente fazendo o que nós queríamos fazer, e sim que estamos vivendo a vida de outra pessoa.

9. Candidatar-se ao “emprego dos sonhos”

Seja por medo, por causa de uma criança, ou porque o nosso cônjuge não queria se mudar, nós acabamos nunca fazendo o trabalho que sempre sonhamos. Talvez ele não fosse mesmo perfeito para nós, mas todo mundo se arrepende de sequer ter tentado.

10. Não levar a vida tão a sério

Parece estranho dizer, mas a maioria de nós não sabe se divertir. Somos muito sérios. Não brincamos. Não achamos nada engraçado. E, assim, a vida passa sem diversão. Conte uma piada ao motorista do ônibus hoje – mesmo se ele acabar olhando para você estranho, você provavelmente vai sorrir, por dentro se não por fora. E continue fazendo isso. Todos os dias.

11. Viajar mais com a família/amigos

A maioria das pessoas fica perto de casa e não viaja muito. No entanto, as grandes viagens com amigos e família – para o outro lado do país ou para Paris – são as coisas das quais as memórias são feitas. Passar por situações e se livrar delas como um grupo é divertido, mesmo quando chove.

12. Deixar o casamento falhar

Se você perguntar a opinião de pessoas divorciadas, elas vão lhe dizer que sua decisão foi a melhor. Ninguém aguentava mais. E, claro, existem alguns casamentos que não devem continuar mesmo, e o divórcio é a solução para todas as partes envolvidas. No entanto, se você falar com essas pessoas em particular, elas vão dizer-lhe que lamentam terem falhado. Nunca é apenas uma coisa que termina um casamento – mesmo que essa coisa seja infidelidade. Normalmente, existem muitos sinais e problemas que levam a isso. Os arrependimentos da maioria de nós é não ter corrigido alguns ou a maioria desses “pequenos problemas” ao longo do caminho. Não podemos controlar o nosso cônjuge, mas podemos controlar nossas ações e sabemos – lá no fundo – que poderíamos ter feito mais.

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13. Ensinar os filhos a fazer mais coisas

As crianças amam fazer coisas com seus pais. E não precisa ser férias na Disney. Pode ser juntar folhas, jogar bola, aprender a trocar uma lâmpada, etc. Todos os nossos pequenos hábitos são imitações do comportamento de nossos pais. Se não temos tempo para fazer coisas com os nossos filhos, estamos roubando-lhes a chance de nos imitar.

14. Fazer as pazes com um membro da família ou velho amigo

Pessoas que se gostam e se conhecem há anos passam mais tempo ainda sem se falar. Ninguém faz um esforço. Ambos pensam que o outro está errado, ou que o outro é muito teimoso. Ambos pensam que fizeram tudo o que podiam para reatar o contato ou fazer as pazes – quando não fizeram. Só quando um dos dois não estiver mais por perto é que vão perceber isso.

15. Confiar mais na voz no fundo da sua cabeça

A maioria de nós já teve a experiência de uma pequena voz na parte de trás de nossas cabeças nos avisando que algo estava errado. Na maior parte dos casos, ignoramos aquela voz. Pensamos que sabemos melhor. Também na maior parte das vezes, aprendemos mais tarde que a voz estava certa.

16. Não chamar aquela pessoa por quem você tinha uma queda para sair

Nervos levam o melhor de nós, especialmente quando somos jovens. Podemos perdoar a nós mesmos por nunca termos dito como nos sentíamos em relação a uma pessoa, mas vamos continuar a pensar nisso décadas mais tarde. Às vezes, as pessoas se arrependem até de ver alguém famoso ou conhecido na vida real e não lhes dizer o quanto lhe inspiraram. A verdade é que sempre podíamos ter expressado nossos sentimentos.

17. Envolver-se com o grupo errado de amigos

Fazemos coisas estúpidas quando somos jovens. Nós somos impressionáveis. Nunca achamos que há algo errado com quem somos amigos, mas a realidade é que as companhias podem, sim, nos influenciar negativamente. A nossa escolha de amigos pode nos levar a um resultado ruim na vida.

18. Não se formar na escola ou faculdade

Há muita gente que não tem diploma de ensino médio ou faculdade, mas que é muito respeitada e boa no que faz. No entanto, se o tema educação surgir em uma conversa privada, quase que universalmente essas pessoas dizem se arrepender de não ter se formado. Isso os deixa inseguros, mesmo que sejam bem sucedidos.

19. Escolher o trabalho mais prático em vez do que o que você realmente queria

Ao aconselhar alguém sobre carreira, diga sempre para a pessoa fazer o que ama. Claro que, como um país, nós precisamos de certos tipos de profissionais, mas, no final do dia, você tem que viver a sua vida, e não a do governo. Há muitas pessoas que pensam que precisam fazer algo que não gostam para construir experiência antes de se estabelecer em algo que amam. Embora existam muitas estradas que levam a Roma, é provavelmente melhor que você comece imediatamente na área que te interessa.

20. Passar mais tempo com os filhos

Quando se trata de passar mais tempo com seus filhos, não é a qualidade do tempo que é importante, e sim a quantidade. Muitos pais ocupados se confortam em saber que vão passar a semana toda longe só porque no fim de semana vão assistir a um jogo de tênis do filho. Esse “tempo de qualidade” vai equilibrar ou compensar a falta da semana toda. Provavelmente não. As crianças geralmente preferem ter o pai todo dia para jantar do que vê-lo uma vez ao ano em eventos especiais da escola.

21. Não cuidar da saúde

Ninguém pensa na saúde até que haja um problema. Nesse ponto, prometemos a nós mesmos que, se melhorarmos, vamos nos cuidar mais. Não deveríamos precisar de uma calamidade para priorizar a nossa saúde e dieta. Pequenos hábitos todos os dias fazem uma grande diferença.

22. Não ter a coragem de falar em um evento importante

Mais pessoas têm medo de falar em público do que de morrer. Aparentemente, é melhor estar morto do que dar um discurso. No entanto, quando você estiver perto da morte, provavelmente desejará ter superado esses medos em pelo menos algumas ocasiões, especialmente no funeral de um ente querido ou em um casamento.

23. Não visitar um amigo/parente antes dele morrer

Estamos sempre ocupados com nossas próprias vidas. Mesmo quando sabemos que um amigo ou parente está doente, demoramos para visitá-lo. Em certas ocasiões, dá tempo de ver a pessoa antes dela morrer. Ainda assim, ela pode não estar tão bem e você mal vai poder conversar com ela. E daí, sempre vai se arrepender de não ter ido visitá-la antes, quando tinha a chance. Sempre vai pensar o que você não daria para ter uma última conversa normal com aquela ela.

24. Aprender outro idioma

Algumas pessoas até viajam bastante, mas poucas estudaram uma segunda ou terceira língua pra valer. Este é um grande arrependimento para muitos de nós, mesmo que possa parecer uma coisa pequena ao lado de família, carreira e romance. Isso porque saber um outro idioma abriria portas para oportunidades e uma nova cultura para nós.

25. Ser um melhor pai ou mãe

Não há legado maior do que os nossos filhos. Muitas vezes, eles acabam bem. Mas, quando começam a mostrar sinais de problemas – na escola, com amigos ou de qualquer outro tipo -, sabemos que temos uma parcela de culpa e que provavelmente deveríamos ter passado mais tempo com eles. Há sempre tempo para melhorar as nossas relações com os nossos filhos. Só não podemos esperar mais um dia, especialmente se é um relacionamento que tem sido negligenciado por anos.

GENTE TENHO UMA HISTÓRIA PARA CONTAR A VOCÊS! EU CONHECI O "PAPAI NOEL"! É SIM. LÁ PRAS BANDAS DE POÇOS DE CALDAS, NAS MINAS GERAIS, NOS IDOS DOS ANOS 60, EU TINHA UMA FAMÍLIA IMENSA QUE TODOS OS ANOS SE REUNIA TODA NOS NATAIS. NÓS TINHAMOS UMA AVÓ, A AVÓ DITA, OU VÓCASINHA, COMO QUEIRAM, E ELA ERA O ELO QUE UNIA TODOS OS MEMBROS DESSA GRANDE FAMÍLIA. E TUDO E TODOS GIRAVAM EM TORNO DELA. ELA ERA LINDA. A BOA VELHINHA! FAZIA PÃES, ROSCAS, DOCES, COMPRAVA CHOCOLATES, TUDO PAR AGRADAR AOS NETOS QUE NÃO ERAM POUCOS. TODOS AO REDOR DELA. FILHAS, GENROS E UM BANDO DE CRIANÇAS... ELA ERA A VERDADEIRA NONA DAS GRANDES FAMIGLIAS ITALIANAS, IMIGRANTES QUE VIERAM PARA O BRASIL NO PÓS-GUERRA, SOBREVIVER A QUAISQUER CUSTOS. HAVIAM ÁRVORES DE NATAL REPLETAS DE BOLAS COLORIDAS E UMA ESTRELA NA PONTA DA ÁRVORE, QUE SIMBOLIZAVA A ESTRELA DOURADA DOS 3 REIS MAGOS. HAVIA TAMBÉM UM PRESÉPIO, COM UM JESUSINHO NA MANJEDOURA, COM MARIA, JOSÉ, ALGUNS BICHOS, OS 3 REIS MAGOS COM OS SEUS RESPECTIVOS PRESENTES, E DE ANO EM ANO, SE DESGASTAVAM COM O TEMPO, JÁ FICANDO COM SEUS MANTOS MEIO QUE DESBOTADOS, A MANGEDOURA COM PALHA DE MENOS, OS ANIMAIS COM ALGUMAS IMPERFEIÇÕES, MAS QUE NÓS, CRIANÇAS, NEM REPARÁVAMOS. SÓ VIAMOS ALI A HISTÓRIA DO ANIVERSARIANTE, TÃO BEM CONTADA PARA NÓS POR NOSSOS PAIS E AVÓS E TIOS E PADRINHOS E IRMÃOS MAIS VELHOS E PRIMOS MAIS VELHOS. TODOS SABIAM A HISTÓRIA E O MOTIVO. TODOS SABIAM O VERDADEIRO MOTIVO DA CONFRATERNIZAÇÃO.E TODOS QUERÍAMOS COMEMORAR O ANIVERSÁRIO DO REI DOS REIS. COMO FAMÍLIAS DE CLASSE MÉDIA, OS PRESENTES ERAM SIMBÓLICOS. OS CARRINHOS DE MADEIRA, AS BONECAS DE PORCELANA OU PANO, E A FELICIDADE ESTAMPADA NO ROSTO DE CADA UMA DAS CRIANÇAS NO DIA 25 DE DEZEMBRO. MAS NO DIA 24, LOGO APÓS A MISSA DO GALO, REUNÍAMOS TODOS DA FAMÍLIA EM VOLTA A MESA FARTA PARA O BANQUETE DO NASCIMENTO DO CRISTO. E TODOS OS ANOS UM DOS PAIS FALAVA. E TODOS ORÁVAMOS COM FERVOR AGRADECENDO AS BENÇÃOS DAQUELE ANO VIVIDO EM HARMONIA E TODOS JUNTOS. AS 23 HS AS CRIANÇAS ÍAM SE DEITAR POIS AS 24 HS O "PAPAI NOEL" PASSARIA DEIXANDO OS PRESENTES NA ÁRVORE E SE AS CRIANÇAS ESTIVESSEM ACORDADAS, ELE IRIA EMBORA SEM DEIXAR OS PRESENTES... EU ESPREMIA MEUS OLHINHOS TENTANDO DORMIR, EM VÃO. ENTÃO, NA MINHA CREDULIDADE DE CRIANÇA, OUVI OS SINOS DO NOEL, DAS RENAS CHEGANDO COM O TRENÓ DO BOM VELHINHO E VI A SOMBRA DELE NA JANELA E POSSO JURAR ATÉ HOJE QUE EU VI O "PAPAI NOEL". NA ILUSÃO DA MINHA CABECINHA INFANTIL ERA ELE. E ACORDEI TODAS AS CRIANÇAS PARA VÊ-LO. E TODAS VIRAM AQUELA SOMBRA NA JANELA, PARTINDO NO TRENÓ, COM SUAS RENAS E SINOS TOCANDO... AÍ DORMIMOS COMO ANJOS DO SENHOR! E ACEITAMOS DE BOM GRADO QUE O BOM VELHINHO EXITIA E QUE NOS PRESENTEARA POR SERMOS BONS MENINOS DURANTE TODO UM ANO, DE OBEDIÊNCIA, DE ESTUDOS, DE IR A IGREJA E CRER NO CRISTO. SSO SIM ERA NATAL. NINGUÉM GASTAVA FORTUNAS. NINGUÉM PEDIA PRESENTES DE ÚLTIMA GERAÇÃO. NINGUÉM COMPRAVA MAIS UMA PROMOÇÃO PARA PARTICIPAR DO SORTEIO DE UMA BMW DO SHOPPING CENTER TAL. SIMPLESMENTE VIVÍAMOS O NATAL NA PRÓPRIA CONCEPÇÃO DA PALAVRA. NATIVIDADE = NASCIMENTO OU RENASCIMENTO. E HOJE O QUE NOS RESTOU? PESSOAS VAZIAS, COMERCIALIZAÇÃO DOS SENTIMENTOS, COMPETIÇÕES EM FAMÍLIA PARA VER QUEM DÁ O PRESENTE MAIS CARO, COMO SE ISSO AUMENTASSE O STATUS QUO DENTRO DA PRÓPRIA FMÍLIA. RIDÍCULO. PARA MIM BASTAVA ESTAR ALI. TODOS EM VOLTA DE UMA COMIDA SAUDÁVEL, UMA CEIA FARTA, BEM BRASILEIRA, OM FRUTAS DA ÉPOCA, JUNTO A FAMÍLIA, E, APÓS A MISSA DO GALO, FESTEJAR O ANIVERSÁRIO DO GRANDE HOMEM QUE FOI O CRISTO! ELE É O GRANDE "PRESENTE" O DIA PARA TODOS NÓS, QUE DEU A PRÓPRIA VIDA POR NÓS, PARA NOS LIVRAR DO PECADO ORIGINAL.

PENSEM BEM NO QUE O HOMEM TRANSFORMOU ESSA CELEBRAÇÃO TOTALMENTE EUCARÍSTICA. EM COMÉRCIO, NA VERDADE, EM ESCAMBO. EU TE DOU UM PRESENTE E VOCÊ ME DÁ OUTRO. E A VERDADE FOI SENDO ESQUECIDA E CONSUMIDA COM O PASSAR DOS ANOS.....SAUDADES DOS NATAIS DOS ANOS 60 NA CASA DA MINHA DINDA MARÍLIA! AQUELA ÉPOCA ÉRAMOS INOCENTES E VERDADEIROS.

E AQUILO ERA NATAL.HOJE O NATAL É COMÉRCIO. É TRISTE. DEPRIMENTE.ESSES HOMENS MARAVILHOSOS E SEUS DÓLARES PODEROSOS... TENHO UM DÓ DELES....ELES NÃO TEM NADA...APENAS DINHEIRO! MAS PARA AQUELES QUE AINDA ACREDITAM NO NATAL RENASCIMENTO, NASCIMENTO, NATAL JESUS, O CRISTO, O QUE EU TENHO PARA DESEJAR É QUE SEJAM FELIZES E NÃO TENHAM VERGONHA DE IR CONTRA A "MANADA"! BOAS FESTAS AMIGOS! BJUSSSSS....... 

OBS: GENTE E NÃO FUI SÓ EU QUEM VI O PAPAI NOEL!!!! VÃO AO BÔNUS....TÁ BEM LEGAL!!!!!!!!!